أفادت الرابطة الألمانية لأطباء الأطفال والمراهقون إن المدة المثالية للنوم لدى الأطفال في مرحلة التعليم المدرسي وما قبله تتراوح من 9 إلى 10 ساعات.
وأوضحت أن عدم قدرة الطفل على التمتع بنوم هانئ خلال هذه المدة يؤدي إلى ظهور بعض الأعراض، مثل التعب أثناء النهار، وضعف التركيز، والعصبية، وسرعة الاستثارة، والعدوانية، وتراجع الرغبة في استذكار الدروس.
وأضافت الرابطة أن اضطرابات النوم لدى الأطفال لها عدة أسباب، أبرزها الخوف والقلق والمشاكل في المدرسة، كما قد ترجع الاضطرابات إلى الاستخدام المفرط لوسائل الإعلام والتواصل ومشاهدة محتويات غير مناسبة للطفل، كالمحتويات العنيفة.
وأوصت الوالدين باتباع بعض الطقوس الثابتة لمواجهة اضطرابات النوم لدى الأطفال مثل قصّ حكاية مسلية للطفل قبل النوم، مع مراعاة الحد من استهلاك وسائل الإعلام والتواصل قبل الذهاب إلى الفراش.
